Hoạt động thể lực, tập thể dục đều đặn là việc làm rất tốt cho người bệnh đái tháo đường giúp cho cơ thể tiêu thụ đường dẽ dàng hơn làm giảm lượng đường máu, do đó có thể làm giảm liều lượng Insulin hoặc một số thuốc hạ đường máu khác. Hoạt động thể lực làm tăng tiêu thụ năng lượng, giảm nguy cơ béo phì, cải thiện tình trạng hoạt động cảu các cơ quan, nâng cao tình trạng sức khoẻ toàn cơ thể, tinh thần hoạt bát, sảng khoái tăng sức đề kháng với các stress bất lợi.
Nguyên tắc:
- Luyện tập phải từ từ và thích hợp
- Phải được phép của thầy thuốc về mức độ và thời gian luyện tập
- Phải đề phòng hạ đường huyết khi luyện tập.
- Không tham gia luyện tập khi đang mắc các bệnh cấp tính, đường máu quá cao, xêtôn máu tăng cao, xêtôn niệu dương tính nặng.
Các chế độ luyện tập có thể áp dụng:
- Đi bộ
- Chạy bộ nhẹ nhàng
- Đạp xe đạp chậm
- Bóng bàn, bóng rổ (20 - 30 phút).
- Nâng tạ nhẹ
Các hoạt động trên có thể kết hợp với các động tác thư giãn như tập thể dục nhẹ, tập các động tác mềm dẻo như uốn mình, các động tác cúi đầu, xoay cổ… hoặc các bài dưỡng sinh.
Các hoạt động thể lực nặng hơn như chạy tốc độ, đi bộ nhanh, bơi, tennis, đạp xe tốc độ … phải được phép của bác sỹ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét